“Meditieren zu lernen ist das grösste Geschenk, das du dir selbst in dieser Lebenszeit machen kannst”  Sogyal Rinpoche

Seit 2013 biete ich geführte Meditationen im Yoga-Center Interlaken an.

Jeder Meditationsabend stellt ein Puzzleteil eines kraftvollen Prozesses dar.

Bei regelmässiger Teilnahme erlebst du einen sanften „Jahreszyklus der Transformation“.
Worte können die Vielfalt an möglichen Erfahrungen nicht abschliessend beschreiben, deshalb empfehle ich die persönliche Erfahrung.

Während den Meditationen steht die Begegnung mit dir selbst im Vordergrund.
Wir gehen gemeinsam auf innere und äussere Reisen und lassen uns durch unseren Körper, die innere Weisheit und geistige Kräfte unterstützen, führen, begleiten und energetisieren. Diese Form der Meditation ermöglicht dir den Zugang zu inneren und äusseren Räumen.
Durch Übungen zur Achtsamkeit, Beruhigung, Entspannung, Befreiung, Zentrierung und Sammlung des Geistes erlebst du den Fluss der Energie im Körper und die Kraft der Selbstheilung.
Du kehrst in deiner Mitte ein, spürst Frieden und Eins-Sein, kannst neue Energie tanken, Ballast abwerfen, spirituell wachsen, deine Fragen klären und vieles mehr.
Du erreichst höhere Bewusstseinszustände und fühlst die Präsenz geistiger Führer, Engel und Meister. Du kommst in deine Mitte und lebst danach bewusster im Hier und Jetzt.

Die Teilnahme steht allen Interessierten offen, es ist keine Meditationserfahrung nötig.

Die meisten Menschen sind pausenlos aktiv, das fällt uns leicht.

Wird jedoch die Entspannung und Innenschau vernachlässigt, gerät man früher oder später aus dem Gleichgewicht.

Die wenigsten Menschen bringen die Disziplin auf, regelmässig Sport zu treiben, jederzeit die Signale ihres Körpers zu beachten, täglich Früchte und Gemüse zu essen, ohne Lehrer eine neue Sprache zu lernen, sich öfter an der frischen Luft zu bewegen (ausser man hat einen Hund) und sich ausreichend Zeit für Entspannung zu nehmen und beispielsweise zu meditieren.

In der Gruppe, in einem Team, einer Klasse, zusammen mit dem Partner, mit einem Freund/einer Freundin fällt einem all dies viel leichter.

• in einem geschützten Raum meditieren
• vom Austausch mit den anderen Teilnehmern profitieren
• Körper, Geist/Verstand und Herz in Einklang bringen
• über mehr Präsenz und Achtsamkeit in jedem Augenblick verfügen
• dein Gedankenkarussell innert kürzester Zeit beruhigen können und allmählich zum neutralen Beobachter deiner inneren und der äusseren Welt werden
• eine besondere Ausstrahlung von innerem Frieden, Ruhe, Gelassenheit, Dankbarkeit und natürlicher Lebendigkeit erlangen
• eine neue Perspektive der Dinge erlangen
• das emotionale Auf und Ab und die Intensität deiner Gefühle beruhigen und deine Ecken und Kanten abrunden
• den Ursprung deiner Muster von Angst und Sorge verstehen und ihn heilen und transformieren zu einer Haltung von tiefem Vertrauen ins Leben
• Offenheit für die Stimme des Herzens erlangen
• kreative Lösungen für deine Herausforderungen finden
• Freiheit erlangen durch Akzeptanz und Loslassen von Belastendem und immer besser wahrnehmen können, was dir wirklich gut tut
• besser „nein“ sagen können
• Klarheit erlangen, wer du bist und was du im Leben willst.
• Mit der Zeit wird es dir immer leichter fallen und viel Freude bereiten, auch zuhause für dich alleine zu meditieren

Gelassenheit, Leichtigkeit, Lebensfreude und der Zugang zur inneren Weisheit und persönlichen Kraftquelle sind der Lohn für deinen Mut, nach innen zu schauen!